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豆苗と卵の加熱時間はさっとでOK。溶き卵をまわし入れ、ふわっと卵が上がってきたらもう出 来 上がりです。 ヘラなどで 軽 く1回だけ底から持ち上げるように大きく混ぜ、 すぐに火を止めるとうまくいきますよ。 （1人分） 冷凍「さぬきうどん」または冷凍「稲庭風うどん」 1玉; 豆苗と卵のチリそぼろあんかけ 分 「豆苗と卵のチリそぼろあんかけ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 豆苗入りのふわふわ卵に、チリソース味の豚そぼろあんをたっぷりかけました。 メイン食材は豆苗、卵、豚ひき肉と身近なものばかり。 栄養たっぷり、色合いも華やかなひと皿です！ 19年2月8日 更新 レシピ 野菜のおかず 野菜 豆苗豆苗炒めのカロリーは1105g (1皿)で270kcalのカロリー。 豆苗炒めは100g換算で244kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は3279g。 脂質が多く2362g、たんぱく質が974g、炭水化物が333gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB1の成分が高い。 糖質の量 豆苗と卵のオイスターソース炒め レシピ 作り方 By Piano 楽天レシピ 豆苗 にんにく 卵